Kenaikan berat badan merupakan salah satu prevalensi permasalahan yang kerap terjadi pada mantan atlet. Prevalensi kenaikan lebih tinggi terjadi pada mantan atlet cabang olahraga yang memiliki kriteria berat badan dalam pertandingan, seperti olahraga bela diri. Hal ini terjadi karena pertama setelah pensiun, mantan atlet tidak lagi dibatasi pada rentan berat badan pada kelas tertentu. Dengan begitu, pengaturan berat badan yang semula ketat menjadi lebih longgar. Penyebab kedua yaitu adanya gangguan makan selama menjadi atlet yang berlanjut hingga masa pensiun. Beberapa penelitian mengkaji gangguan makan yang terjadi pada pensiunan atlet, hasi penelitian menujukkan prevalensi gangguan makan pada atlet pensiun lebih tinggi dibandingkan dengan masyarakat umum.

Penyebab kenaikan berat badan yang ketiga yaitu karena seorang mantan atlet masih mengikuti pola makan ketika menjadi atlet. Artinya atlet masih mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sama ketika menjadi seorang atlet. Padahal aktifitas fisik yang dilakukan lebih rendah, jika dibandingkan saat menjadi atlet. Akibatnya kenaikan berat badan akan terjadi kepada atlet yang tidak dapat menontrol energi yang masuk dan energi yang keluar dari tubuh. Sehingga, perlu adanya strategi baru pada masa pensiun dalam pemenuhan kebutuhan energi harian yang lebih rendah dibandingkan pada masa menjadi atlet untuk menghindari obesitas